Comment le mal de dos soulage-t-il le plus utilement ?
Apr 14, 2023Si vous avez déjà connu une baisse mal au dos, vous savez à quel point cela peut être douloureux. Des choses simples comme attacher ses lacets, s'asseoir sur une chaise, dormir dans son lit et monter les escaliers peuvent devenir très difficiles. De nos jours, de nombreuses personnes souffrent de maux de dos en raison de notre mode de vie et de nos habitudes quotidiennes. Alors, quelles sont les causes les plus courantes de maux de dos ?
1. Un muscle ou un tendon contracté
Porter des objets lourds, faire de l'exercice ou dormir dans des positions inconfortables peut causer des maux de dos. Cela indique généralement que vous avez tiré ou tendu divers muscles et tendons dans votre dos. Une gêne dorsale due à une tension musculaire ou ligamentaire, une tension musculaire et des spasmes peuvent survenir.
2 : Stress
La colonne vertébrale joue un rôle crucial dans le maintien du corps droit. Une mauvaise posture debout et assise peut exercer une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale. Lorsque vos muscles du dos sont surmenés, cela peut entraîner des maux de dos.
3. Disques herniés et rompus qui ont déjà été blessés
Un disque est un coussinet de tissu qui sépare les vertèbres de la colonne vertébrale. Lorsque ces disques sont déplacés, bombés ou endommagés, ils peuvent provoquer une gêne et même une paralysie. En vieillissant, le disque est plus sujet aux blessures.
La plupart des fournisseurs de soins de santé reconnaissent maintenant la massothérapie comme un véritable traitement des douleurs au bas du dos et un complément efficace au traitement du bas du dos. Cinquante-quatre pour cent des fournisseurs de soins de santé ont déclaré qu'ils recommanderaient la massothérapie en plus des médicaments.
De nombreuses études ont montré que le massage peut soulager les maux de dos. L'American Massage Therapy Association cite des preuves à l'appui de l'idée que le massage thérapeutique est utile pour les douleurs chroniques au bas du dos et peut offrir des avantages à long terme. Voici quelques-uns des avantages d'un massage du dos:
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